خواص شگفت انگیز نعناع فلفلی برای سلامتی

نعناع فلفلی دارای کاربردهای فراوان خوراکی و موضعی است و خواص ضد میکروبی دارد. این گیاه به همراه اسطوخودوس شاید پرکاربردترین اسانس در جهان باشد. به معنای واقعی کلمه، فقط چند مشکل معدود بدنی، سلامتی، و ذهنی وجود دارد که نعناع فلفلی نمی‌تواند تاثیر مثبتی روی آنها داشته باشد. 

نعناع فلفلی گونه‌ای دو رگه از نعناع دشتی و نعنای آبی است. روغن معطر این گیاه به روش تقطیر با بخار آب از قسمت‌های هوایی تازه‌ی گیاه تهیه می‌شود. فعال‌ترین مواد تشکیل دهنده‌ی نعناع فلفلی عبارتند از منتول (۳۵-۴۵٪) و منتون (۱۰-۳۰٪)

اگر بخواهیم به لحاظ بالینی صحبت کنیم، روغن نعناع فلفلی به خاطر خواص ضد تهوع و اثرات تسکین دهنده‌اش بر پوشش معده و روده‌ی بزرگ به دلیل توانایی‌اش درکاهش اسپاسم‌های عضلانی توصیه می‌شود.

فواید دارویی و درمانی نعناع فلفلی برای بدن

1. معده و دستگاه گوارش

نعناع فلفلی ممکن است باعث درمان سو هاضمه، کاهش نفخ شکم و احتباس گاز در روده ها شود؛ مطالعات نشان می دهد که نعنا فلفلی به آرامش دستگاه گوارش کمک کرده و معده درد و اسپاسم روده ها را کاهش می دهد.

مطالعات بر روی 926 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نشان می دهد که درمان دو هفته ای با روغن نعناع فلفلی به طور قابل توجهی باعث بهبود علائم آن ها می شود.

2. ضد درد قوی گیاهی

نعناع فلفلی یک ضد درد و ضد اسپاسم طبیعی است که به کاهش درد عضلات، سردرد و میگرن کمک می کند؛ در واقع منتول موجود در روغن نعنا فلفلی باعث افزایش جریان خون در بدن شده و با خنک کردن باعث کاهش درد می شود.

3. سلامت دهان و دندان

نعناع فلفلی یه دلیل عطر و بوی قوی و همچنین خواص ضد میکروبی که دارد به سلامت دهان و دندان کمک می کند؛

نعناع فلفلی دارای خواص ضد باکتریایی است و با کاهش میکروب هایی که باعث ایجاد پلاک دندان می شوند، به رفع بوی بد دهان کمک کرده و خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.

4. ضد میکروب طبیعی

نعنا فلفلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی طبیعی است و همچنین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به پیشگیری و درمان سرماخوردگی، بیماری های عفونی و سینوزیت کمک می کند.

5. افزایش انرژی بدن

تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات طبیعی موجود در دمنوش نعناع فلفلی باعث کاهش خستگی شده و به افزایش انرژی بدن کمک می کنند.

6. درمان درد پریود و قاعدگی

نعناع فلفلی یکی ضد درد و ضد اسپاسم طبیعی است و می تواند به درمان دل درد و کمردرد شدید پریود کمک کند.

7. درمان بی خوابی

چای نعناع فلفلی یک آرام بخش طبیعی است و با کاهش استرس و اضطراب به درمان بی خوابی شبانه کمک می کند.

8. لاغری و کاهش وزن

دمنوش نعناع فلفلی کالری کمی دارد و برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که این دمنوش با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود.

علاوه بر این دمنوش نعناع فلفلی با بهبود هضم غذا، بهبود حرکات روده و افزایش جریان صفراوی به هضم سریع تر و بهتر چربی ها کمک کرده و با افزایش کالری سوزی باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

9. آلرژی و حساسیت فصلی

نعناع فلفلی حاوی مقادیر قابل توجهی رزمارینیک اسید است که علائم آلرژی فصلی مانند آبریزش بینی، خارش چشم ها و آسم را کاهش می دهد.

10. افزایش تمرکز و دقت

نوشیدن چای و دمنوش نعناع فلفلی ممکن است باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز و دقت در افراد شود.

11.سم زدایی ریه پس از سیگار کشیدن

هم نعناع و هم روغن آن حاوی منتول، یک عنصر تسکین دهنده است که می تواند ماهیچه دستگاه تنفسی را آرام نگه دارد و باعث ترویج تنفس آزاد شود. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در نعناع می تواند با ارگانیسم های مضر مبارزه کند. به سادگی، با خوردن روزانه 3 تا 5 برگ تر نعناع مزایای آنتی هیستامینیک آن را دریافت کنید. برای پاکسازی ریه و سم زدایی آن این مطلب بسیار کمک کننده است!

12.تسکین خروپف کردن

املاح ضد التهابی در نعناع کمک می کند تا تورم غشاء در گلو و دیواره بینی کاهش یابد. بنابراین، کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید. برای این درمان فقط کافی ست دمنوش نعنا فلفلی را روزانه یک بار دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید. بعد از یک ماه اثرات آن مشخص می شود.

 13.کنترل دیابت

مصرف یک فنجان چای نعناع گرم دارای خاصیت اثر بخشی در کنترل دیابت است. ترکیبات فنلی و خواص آنتی اکسیدانی نعناع ممکن است به کنترل دیابت نوع 2 کمک کنند. همچنین، آن ها به حمایت از سطوح آنتی اکسیدانی پلاسمایی و پیشگیری از بیماری های عروقی همراه با دیابت نوع 2 کمک می کنند. کافی ست برگ های تر و تازه آن را صبح ها قبل از صبحانه بصورت ناشتا مصرف کنید.

14.کاهش سطح کلسترول

چای نعناع انتخاب خوبی برای کاهش سطح کلسترول است. مطالعات مختلف نشان می دهد که این گیاه سطح گلوکز و کلسترول را در بدن کاهش می دهد. به سادگی 1 قاشق چای خوری از برگ های نعناع خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس چاي را صاف کنید. در نهایت، از این چای لذت ببرید.

15.سرماخوردگی و آنفولانزا

منتول – ترکیب شیمیایی اصلی نعناع فلفلی – ضداحتقانی مؤثر است. ضداحتقان‌ها، غشاهای متورم را در بینی منقبض و جمع می‌کنند و درنتیجه تنفس راحت‌تر می‌شود.

همچنین منتول یک خلط‌آور است. خلط‌آورها، مخاط و بلغم موجود در ریه‌ها را شل می‌کنند و آنها را بالا می‌آورند (به سمت گلو). خلط‌آورها برای افرادی که سرفه می‌کنند و در سینه‌شان خلط دارند، بسیار مفید هستند.

اثرات جانبی نعنا فلفلی

 افراد مبتلا به آهکلریدریا، انسداد مجاری صفراوی یا کیسه صفرا، یا سنگهای صفراوی، ریفلاکس اسید یا مسری از مری باید از نعنا فلفلی استفاده نکنند.

روغن مرطوب نعناع به مقدار زیاد باید در معرض استنشاق قرار نگیرد زیرا ممکن است باعث درماتیت، سوزش و یا سردرد شود.

مصرف بیش از حد نعناع فلفلی می تواند باعث ایجاد فعالیت های پرستالتی کولون برای آرامش و کاهش حرکت غذا در دستگاه گوارش شود و پس از شام و یا افرادی که فتق هیاتال توصیه نمی شود.

برگ حاوی تانن است که اگر بیش از حد مصرف شود می تواند آسیب کبدی را ایجاد کند.

محصولات مندول نباید به کودکان داده شود، زیرا ممکن است سبب خارش یا اسپاسم گلوتیس (باز شدن بین طنابهای صوتی در گلو) شود و منجر به انسداد مجاری هوایی شود.