درمان افسردگی با طب سنتی

  • 12 آذر 1399
طب سنتی
زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۶ دقیقه
درمان افسردگی با طب سنتی
افسردگی را می توان یکی از شایع ترین بیماریهای قرن اخیر دانست که از دیدگاه طب سنتی ناشی از سردی مغز است: حال ممکن است که این سردی با تری همراه باشد(غلبه بلغم) یا با خشکی(غلبه سودا) ،که در هر کدام از این موارد طب سنتی راهکارهای مخصوص به خود را دارد.

در دنیای پر هیاهوی امروز .میان حجم عظیمی از دود و آلودگی و قحطی هوای پاک، میان پنجه های پر قدرت فضای مجازی و حواشی آن و اخبار ناگوار،در پیچ و تاب زندگی ماشینی و انسانهای تبدیل شده به ربات،در میان کویر تنهایی آدمها و زندگیهای کنار هم و دور از هم،قحطی عاطفه و همدلی در روابط انسان ها و زیر چرخ دنده های مدرنیته و حتی صنعتی شدن خوراک انسانها، و فریادهای مهیب غول اقتصاد؛ افسردگی حداقل عارضه ای است که می تواند انسانها را درگیر خود کند.

به دلایلی که در بالا به آن اشاره کردیم ، افسردگی را می توان یکی از شایع ترین بیماریهای قرن اخیر دانست که البته همانند بسیاری از بیماریهای دیگر قابل پیشگیری و حتی درمان است.طب سنتی پیوسته بر آن است که از طریق راههای بی خطر و کم هزینه تر و بدون عوارض به درمان بیماریها بپردازد. در این مطلب به برخی از راهکارهای طب سنتی برای درمان افسردگی پرداخته ایم:

پیشگیری از افسردگی:پیاده روی در جذب انرژی مثبت در بدن فرد بسیار تاثیر گذار است، فکر زیاد باعث سردی مغز می شود زمانی که فرد پیاده‌روی می‌کند، کمتر فکر می‌کند و انرژی منفی از او دور می شود؛ قدم زدن بهترین کار برای زمانی  است که به افسردگی دچار شده اید.

 ورزش، ماساژ درمانی، تغذیه مناسب، مصرف گیاهان دارویی در پیشگیری از افسردگی نقش بسزایی دارند و فرد می تواند با راهنمایی پزشک متخصص به درمان افسردگی خود کمک کند.

از دیدگاه طب سنتی افسردگی ناشی از سردی مغز است: حال ممکن است که این سردی با تری همراه باشد(غلبه بلغم) یا با خشکی(غلبه سودا) ،که در هر کدام از این موارد طب سنتی راهکارهای مخصوص به خود را دارد.

برخی از نشانه های افسردگی سودایی:

کم خوابی، وسواس درکارها، گوشه گیری، سوداوی بودن مزاج فرد، تیرگی پوست صورت، کابوس های شبانگاه.‏ 

برخی از نشانه های افسردگی بلغمی:

پرخوابی، کابوسهای شبانه، ضعف و بیحالی، بلغم مزاج بودن فرد، زودرنج و بسیار حساس،سفیدی رنگ صورت.‏ ‏


عوامل مختلف بروز افسردگی:

عوامل بیرونی شامل استرس‌های محیط کار و زندگی، مشغله ذهنی زیاد و در کل قرار گرفتن در شرایط ناخوشایند است. همچنین بی‌تحرکی هم می‌تواند به‌صورت عامل مستعد کننده قلمداد شود.

عوامل درونی شامل عواملی هستند که سبب افزایش میزان سودا در بدن می‌شوند. ترشیجات به‌ویژه سرکه، غذاهای مانده و بیش‌ازحد سرخ‌شده، ازدیاد مصرف گوشت گاو، غذاهای پر ادویه و تند، فست‌فود، مصرف زیاد عدس، بادمجان و قارچ برخی از مواد غذایی مولد سودا هستند و از دیدگاه طب سنتی برای بیمار افسرده مضر محسوب می‌شوند. همچنین اختلالات کبدی و گوارشی می‌تواند با وجود رژیم غذایی متعادل منجر به افزایش تولید سودا در بدن شود، به همین دلیل ارزیابی بیماران افسرده به‌منظور یافتن علت دقیق بیماری و درمان کامل، ضروری است.

درمانهای افسردگی به صورت عام:

زعفران:زعفران موجب بالا رفتن سطح سروتونین در مغز می شود،در نتیجه در درمان افسردگی های خفیف موثر است.

توجه داشته باشید که زعفران بر روی سیستم تولید مثل اثرگذار است و خانم های باردار باید از خوردن بیش از حد آن خودداری کنند، هم چنین مصرف زیاد زعفران برای کلیه ها زیان دارد .

زنجبیل:یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ بریزید و چند دقیقه بجوشانید.اجازه دهید تا خنک شود.آن را دوبار در روز بنوشید.این نوشیدنی ،درمان فوق العاده ای برای افسردگی است .

قهوه: با یک فنجان قهوه،روزتان را پر طراوت و با نشاط آغاز کنید.کافیین موجود در قهوه،بهبود دهنده خوب،خلق و خوی است و باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید.یک یا دو فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین میبرد.اما اجازه ندهید که مصرفتان از دو فنجان بیشتر شود.در غیر این صورت ،ممکن است،حتی باعث افزایش افسردگی نیز شود.

هل: بوی دل انگیز و فوق العاده هل،عصب های مغز را آرام میکند. 

سنبل الطیب:تأثیر دارویی ریشه تازه این گیاه، ۳ برابر خشک شده آن است. سنبل‌الطیب باید در حرارت کم، خشک شود زیرا حرارت بالا تمام اثر دارویی آن را از بین می‌برد. یکی از مهم‌ترین خواص دارویی این گیاه خاصیت آرام‌بخش بودن آن است. سنبل‌الطیب با داشتن خاصیت ضد تشنج در رفع ناراحتی‌های عصبی و کاهش صرع نیز مفید است. دلهره، تشویش و نگرانی را تا حد زیادی از بین می‌برد و جایگزین خوبی برای قرص‌ها و داروهای آرام‌بخش است. 

زردچوبه:این ادویه بیشتر در مورد افسردگی ناشی از تغییرات فصلی موثر است.کورکوفین موجود در زرد چوبه به شیوه ای مثبت بر مسیر های سروتونین در مغز تاثیر میگذارد و در نتیجه افسردگی را کاهش میدهد.

گلبرگ گل رز:25 الی 30 گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید.به مدت 12 تا 15 دقیقه بجوشانید.صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید.این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید.این درمان خانگی موثر شما را از شر حملات افسردگی خلاص میکند.

علف چای : یکی دیگر از بهترین داروهای گیاهی ضد افسردگی که خاصیت دارویی و خواص ارزنده دیگری نیز دارد، علف چای است.این گیاه در ایران با نام‌های دیگری نظیر گل راعی، علف هزار چشم و هوفاریقون شناخته می شود.بیش از ۵۰ کارخانه داروسازی جهان از گیاه علف چای، داروهای مختلف ضد افسردگی تهیه می‌کنند.توجه به این نکته مهم است که علف چای می تواند با داروهایی همچون رقیق کننده های خون، قرص های ضد بارداری و داروهای شیمی درمانی تداخل داشته باشد. مصرف بیش از اندازه ،از این گیاه برای یک دوره طولانی مدت ،ممکن است سبب بروز حساسیت به نور خورشید شود.به خصوص در افرادی که دارای پوست روشن هستند و زمانی که از این دارو استفاده میکنید، از مصرف ترشیجات، ماهی و مخمر و پنیر ،پرهیز کنید.زنان باردار، نباید از این گیاه استفاده کنند.مصرف این گیاه برای کسانی که در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستند، توصیه نمی شود.بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید. 

سیر: این ماده خوراکی علائم مربوط به افسردگی،خستگی و بی خوابی را کاهش می دهد و یا از بین میبرد. 

به لیمو: 25 گرم گیاه به لیمو را در آب سرد بریزید و اجازه دهید تا به مدت 12 تا 15 ساعت ،بماند.این دارو را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

چای سبز:نوشیدن 2 الی 3 فنجان چای سبز در روز ،به کاهش علائم افسردگی کمک میکند.همچنین به دلیل اسید آمینه های موجود در آن دارای اثرات تسکین دهنده در مغز نیز ،است.

سنبل هندی:عصاره ساقه و ریشه های گیاه سنبل هندی، اثرات آرام بخش برای مغز دارد.این گیاه، یک آرام بخش ملایم است.

برگ اسطوخودوس:یک فنجان آب را بجوشانید و سپس یک قاشق چای خوری برگ اسطوخودوس در آن بریزید.کمی صبر کنید، تا دم بکشد .سپس آن را صاف کنید و محلول حاصل را ،به صورت گرم سه بار در روز بنوشید.

مارچوبه:1 تا 2 گرم پودر به دست آمده از ریشه خشک مارچوبه را  حداقل یک بار در روز همراه کمی آب بخورید.

شیرین بیان:یک تا سه فنجان چای شیرین بیان را در روز ، باعث کاهش افسردگی می شود .همچنین می توانید پودر شیرین بیان را با شیر مصرف کنید.فقط توجه داشته باشید که زنان شیرده و باردار، به هیچ صورتی نباید شیرین بیان مصرف کنند.علاوه بر این، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ،قلبی و کبد، فشار خون بالا و کسانی که آسپرین و وارفارین مصرف می کنند، باید از خوردن شیرین بیان پرهیز کنند.

چوب صندل:پودر چوب صندل را به صورت روزانه، روی پیشانی تان بمالید.این ماده، ذهن افراد افسرده را آرام می کند.

جینسینگ:این گیاه دارای خواص ضد افسردگی است.برای غلبه بر افسردگی ،دو قاشق غذاخوری پودر جینسینگ هندی را با یک لیوان آب بخورید.

بیلوبا:این گیاه، زوال عقل و افسردگی را با افزایش جریان خون به مغز ،بهبود می بخشد.

مریم گلی و برگ ریحان:با اضافه کردن یک دوم قاشق چای خوری مریم گلی و یک چهارم قاشق چایخوری برگ ریحان به یک فنجان آب گرم ،برای خودتان دمنوشی از این دو گیاه را آماده کنید.این دمنوش را دوبار در روز برای کاهش افسردگی بنوشید.

رایحه درمانی:

آروماتراپی یا رایحه درمانی،به درمان برخی از علائم افسردگی مانند بی خوابی و خستگی ذهنی کمک می کند.روغن های معطر مورد استفاده در این نوع درمان، عبارتند از:اسطوخودوس ،چوب صندل ، ریحان، روغن معطر مریم گلی ،گل شمعدانی، نعناع ،رزماری ،بابونه و روغن معطر گل یاس ،از این روغن ها به نسبت صحیح در دستگاه بخور و ماسک استفاده کنید، تا به نتایج عالی برسید.استشمام گلاب نیز بر درمان افسردگی موثر است.

درمان افسردگی به طور خاص:

درمان مخصوص افسردگی سودایی

سرکه انگبین (۲ لیوان عسل+۲لیوان عرق نعنا+۱ لیوان سرکه انگور طبیعی) از این ترکیب یک سوم لیوان ریخته الباقی را آب ریخته یکساعت بعدشام میل کند (۴۰ الی ۱۲۰ شب)‏
* استشمام عطرگرم مثل یاس، نرگس، محمدی، مریم، مشک و…‏ ‏(شبها جلو بینی مالیده شود)(۴۰ الی ۱۲۰ شب)‏
روغن کنجد یا زیتون را هر شب روی ملاج سرمالیده شود (۴۰ الی‏ ۱۲۰ شب)‏
شبی یک لیوان عرق بهارنارنج با یک ق مرباخوری فرنجمشک را با کمی عسل میل شود(۱۲۰ شب)‏
* ارده با شیره انگور هفته ای ۴ الی ۵ وعده صبحانه
* انجیر شبی ۷ عدد، زیتون ۷ عدد صبحها، مویز روزی ۲۱ عدد
* بادام درختی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جویده شود.‏‏میتوانید همین ۱۴ بادام را با یک لیوان آب داخل مخلوط کن ریخته و ۲ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید پس از اینکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشید.‏
* فسنجان بادام درختی (نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته ای ۲‏ الی ۳ وعده شام میل شود.‏

کاهش سردیها مخصوصا سودازاها
* بادکش کتف یک شب درمیان ۲۱ مرحله
* حجامت عام ۱ الی ۳ مرحله با تشخیص طبیب هر ماه یکمرحله در ربع سوم ماه قمری.‏ ‏


 درمان مخصوص افسردگی بلغمی:

* روغن مالی ملاج سر هرشب با روغن سیاه دانه(۴۰ الی ۱۲۰ شب)‏
* شبی یک قاشق مرباخوری اسپند با یک استکان آب قورت داده شود(۴۰ شب)‏

 شبی یک لیوان عرق بهارنارنج با یک ق مرباخوری فرنجمشک را با کمی عسل میل شود(شروع بعد ازیکماه به مدت ۸۰ شب).‏
* ارده با شیره انگور هفته ای ۴ الی ۵ وعده صبحانه
* انجیر شبی ۷ عدد،زیتون ۷ عدد صبحها،مویز روزی ۲۱ عدد
* بادام درختی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جویده شود.‏
‏میتوانید همین ۱۴ بادام را با یک لیوان آب داخل مخلوط کن ریخته و ۲ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید پس از اینکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشید.‏
فسنجان بادام درختی(نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته ای ۲‏ الی ۳ وعده شام میل شود.‏

کاهش سردیها مخصوصا بلغم زاها
* بادکش کتف یک شب درمیان ۲۱ مرحله
* در ماه دوم شبی یک نخود کندر به آرامی جویده شود(یکماه)‏
* حجامت حتما باید با تشخیص پزشک طب سنتی انجام گردد.‏‏ ‏

 * استشمام عطرگرم مثل یاس،نرگس،محمدی،مریم،مشک و…‏ ‏(شبها جلو بینی مالیده شود)(۴۰ الی ۱۲۰ شب)‏

 نکته:اگر دچار یبوست نیز هستید 2 واحد عسل را با 5 واحد روغن بادام شیرین ترکیب کرده و صبح ناشتا 1 قاشق غذاخوری از آن  را بخورید.

  • 12 آذر 1399
طب سنتی

پیشنهاد میکنیم این مقالات را هم بخوانید

دیدگاه خود را بنویسید دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *